BMIチェック

体重と身長の関係から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

痩せ気味痩せすぎ	標準	肥満（肥満度１）	超肥満（肥満度２以上）
20未満	20〜25未満	25〜30未満	30以上
あなたのBMIは標準よりも小さく、痩せていると判定されます。痩せすぎは肥満と同様に疾病率を高めます。日常の生活に運動を取り入れ、毎日きちんと食べ筋肉量をアップさせるようにして、不要なダイエットは避けるように心がけて下さい。	あなたのBMIは標準の範囲内と判定されます。最も疾病率リスクの低いBMI22前後になるように、毎日の生活の中で20分程度の運動ときちんとした食事を摂る事を心がけてください。体重は標準でも体脂肪率の高い「隠れ肥満」もありますので、体脂肪率も日常的にチェックし肥満の予防に努めてください。	あなたのBMIは標準よりも高く肥満気味であると判定されます。肥満とは体重が多いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態を言いい、さまざまな生活習慣疾病率を高めることが分かっております。食生活を見直し、毎日最低でも20分以上のウォーキングなど運動を取り入れ、生活習慣病リスクを減少させるように努めて下さい。	あなたのBMIは肥満度２以上と判定されます。肥満は肥満度１と同様、生活習慣疾病率をより高める事が分かっております。例えば、糖尿病や脂質代謝異常症・高血圧・心筋疾患などの生活習慣病を始めとして数多くの疾患のもととなるため、毎日最低でも20分以上のウォーキングなどの運動を取り入れ、生活習慣病リスクを減少させまるように努めて下さい。